Беременность – такой период, когда женщина должна беречь себя от любых внешних раздражителей. У многих этот волнующий этап в жизни выпадает на тёплое время года. Поэтому вполне уместен вопрос – можно ли загорать беременным на солнце. Стоит ли нежиться под тёплым летним солнышком, или всё же воздержаться от подобного дамам в положении?
Польза солнечных лучей
Беременность болезнью не является, поэтому будущие мамы даже в таком положении с удовольствием проводят время под тёплыми солнечными лучами. Помимо красивого загара и эстетического удовольствия, солнечные ванны полезны для здоровья беременных. Но тут, как и в любом другом деле, важна мера. Плюсы загара во время беременности такие:
- Солнечные лучи способствуют выработке разных витаминов (к примеру, D3). Он помогает усвоению в организме кальция, что важно в период беременности;
- Беременная женщина получает хорошее настроение, заряжается позитивом, ведь солнечные лучи ласкают её кожу – на развитие плода это влияет благоприятно;
- Доказано, что нахождение под тёплыми солнечными лучами на свежем воздухе, способствует росту гемоглобина (а он во время вынашивания плода практически всегда ниже нормального уровня, ведь объём крови увеличивается);
- В теле беременной метаболизм протекает быстрее благодаря солнечному свету – женщина за счёт этого не набирает лишние килограммы.
Как беременным загорать правильно
Важно помнить, что беременность – период, когда будущая мама должна внимательно относиться ко всему, что может оказать влияние на плод. Если решено загорать, придётся соблюдать ряд правил – без этого не обойтись.
- Время загара строго ограничивается – можно нежиться под солнцем либо до 10:30 утра, либо уже после 16:00. Именно в этот период менее всего активно ультрафиолетовое воздействие солнца;
- Длительное время находиться на солнце нельзя – даже если используется зонтик. Просто воздух прогревается сильно и велик риск теплового удара для беременной;
- Если температура выше 30 градусов – лучше находиться дома и не подвергать риску собственное здоровье, как и состояние малыша;
- Для походов на пляж стоит выбирать просторную одежду, выполненную из натуральных тканей. В ней всегда комфортно, при отёчности ничто не будет давить;
- Солнцезащитный крем обязательно надо использовать – главное уточнить, можно ли его применять беременным. Воздействие солнечных лучей благодаря ему будет снижено, что минимизирует вероятность ожога кожи.
